Меню для семьи с детьми: что приготовить, чтобы ели все

Главная боль семейного меню — готовить одно для всех, а не отдельно ребёнку. Работают «конструкторы»: блюда, где ребёнку можно выдать простую версию, а взрослым — добавить соус, специи или салат.

Тефтели, запеканки, супы-пюре и блюда в духовке почти всегда едят все. Острое, копчёное и грибы — во взрослые добавки, а не в основу.

Советы

• ✓Тефтели и котлеты в духовке — безопаснее и проще жарки, и дети их любят.
• ✓Суп-пюре из тыквы или брокколи со сливками — способ накормить овощами.
• ✓Один «гарантированный» продукт в каждом приёме: то, что ребёнок точно ест.
• ✓Аллергии учитывайте на уровне всего меню, а не одного блюда — так не будет случайных срывов.

Пример дня для семьи с ребёнком