Бюджетное меню на неделю: как уложиться в 3 500 ₽ на двоих

Уложиться в 3 500 ₽ на двоих за неделю реально, если готовить кастрюлями и планировать покупки заранее. Главные траты — мясо и молочка, поэтому основой недели становятся крупы, сезонные овощи, курица и субпродукты.

Экономит не отказ от еды, а план: один большой суп на 3 дня, каши на завтрак, и список покупок без импульсных добавок.

Советы

• ✓Курица целиком дешевле частей: бульон + мясо для двух блюд.
• ✓Крупы (гречка, пшено, перловка) — самые дешёвые сытные гарниры.
• ✓Замороженные овощи зимой дешевле свежих и не хуже в супах и рагу.
• ✓Составленный заранее список покупок сокращает чек на 15–20% — импульсные покупки исчезают.

Пример бюджетного дня (≈ 550 ₽ на двоих)